根据国际田联的规定：1.800m起跑是分道跑.2.800m一道起跑位置在终点线上,二道在前面约4m的位置,三道在终点线前约8m的位置,依次类推.3.并道线：800m跑过一个完整弯道进入直道后（即过了并道线）才可以并道,注意并道线...

400米最难跑。400米跑是短跑中距离最长的项目，是田径比赛中运动员机体承受负荷较大的项目。它的突出的特点是运动员既要有短距离跑的最大速度，又要有长距离跑 的保持最大速度的能力。

400米不仅仅是两个200米，半个800米那么简单。400米除了要求运动员有良好的奔跑速度和速度耐力，与运动员在比赛中速度分配、力量耐力、节奏、技术我有十分重要的关系。其全程速度的变化一般可分为三个阶段，即加速阶段、最高速度保持阶段和速度衰减阶段。大约在300米左右，体内的乳酸不断堆积，会使运动员身体疲乏、步幅减小，迈不动步子，这是运动员成绩是否能提升的关键因素。

已经过去三十四年了，记不得了，就是记得现在的规矩也早变化了。你问我是怎么过的八百米体测？我初一就跑三千米，初二五千，初三还是五千，八百米不够热身的。如何过的，平时多锻炼到时候跑过来的，说是说不过来滴。去跑步吧！

男子800米标准1分54.50秒，女子800米标准2分12.80秒到 2分26.00秒。

1.一级运动员（National level of athletes）是指在某个专项运动中成绩最好的部分人。达到一级运动员的条件后，可以升级为一级运动员。

2.申请名额

（一）参加全国甲级联赛、杯赛的各队运动员，申请人数分别为：第一至八名不超过全队的70%，第九至十二名不超过全队的50%，第十三至十六名不超过全队的30%。

（二）参加全国运动会获决赛权的各队运动员，申请人数分别为：第一至四名不超过全队的60%，第五至八名不超过全队的40%，第九至十二名不超过全队的20%。

（三）参加全国乙级联赛的各队运动员，申请人数分别为：第一至四名不超过全队的30%，第五至八名不超过全队的20%，第九至十六名不超过两名运动员。

（四）参加全国青年联赛、全国城市运动会的各队运动员，申请人数为：第一、二名不超过全队的30%。

3.授予条件

凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员称号。

（一）在全国巡回赛年终总排名中单打四至十六名、双打二至八名的运动员；

（二）在全国团体锦标赛中，前三名除授予运动健将外的其他运动员和获得团体四至八名的主力运动员；

（三）在洲际青少年（十个以上国家参加）的比赛中，获得各项前三名的运动员；

（四）在全国青少年巡回赛年终总排名中，单打前八名、双打前四名的运动员；

（五）在全国青少年团体赛中获得前二名的主力运动员（上场率应占三分之二，取胜占上场次数的三分之二）。

（六）在全大学生比赛中，获得单打前二名的运动员。